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血管堵车怎么办小心这几个信号 [复制链接]

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血管遍布人体全身,是血液运行的重要管道。如果管道堵塞?人体健康会发生什么事情?当然很严重。那么什么会堵塞血管,是垃圾、毒素,还是代谢废物?通通不是,堵塞的罪魁祸首,就是血脂!现在有越来越多的人出现血脂高的问题了,以往是年纪比较大的人容易产生这样的问题,可是随着时代的发展,却发现很多年轻人也开始有如此问题。出现血脂高以后,就要管理好血脂,不能让其上升,到达一定程度之后,就会给身体带来其他的问题,损伤要大很多,严重的时候甚至会危及到生命。因此,我们需要注意血脂的问题。

注意这四个信号!

1.早上头晕,晚上精神好有很多的数据表明,当人体内的血液粘稠度过高的情况下,那么在早上起床之后会感觉到头晕晕的,而且全身没有什么力气,好像并没有休息好一样的,并没有感觉到精力充沛。需要很长时间才会有清醒的状态,甚至会到晚上吃饭前才会感觉到有精力充沛的状态,然后到了晚上就会感觉到精神充沛。这种早上头晕晚上却精神很好的症状,是明显的血管堵塞的症状。2.午饭后瞌睡,午休时间长很多人在吃完饭之后容易产生疲劳的症状,往往血液粘稠度过高的人,比健康的人更容易出现饭后疲倦的症状,而且一整个下午都会处于无精打采的状态中,无法自拔。这种无精打采的症状会持续到吃完饭后才能够恢复精力,因为血液粘稠度过高会导致大脑供血不足,就会出现精神不振的症状。3.身体越来越肥胖,下蹲动作比较困难当血液粘稠度过高的情况下,就会导致血管发生堵塞,一般是肥胖的人,更容易出现血管堵塞,肥胖的人在下蹲的时候感觉到非常困难,会有呼吸不畅,而且有胸口闷的症状,当人在下蹲的时候,血液回流量就会变少,那么氧气和二氧化碳的交替循环就会被打乱,最终就会导致身体缺氧,所以就会出现下蹲困难的症状。4.视力模糊

血管被堵住,人体内的血液在运送营养的时候,就不能够很好的加氧气输送到视觉神经,就会导致视网膜和视觉神经,出现暂时性缺氧和缺血的现象,会形成视力模糊,看东西不清楚的症状,如果只是暂时性出现这种症状,有可能是饮食不当引起的,或者是眼科疾病引起的,如果长时间出现这种视力模糊的症状,那么就应该引起警惕了,很有可能是血液粘稠度过高所导致的。

如何调养

1.坚持锻炼

要让血管堵塞表现得到改善,关键是坚持锻炼身体。通过运动量充足来改善身体的循环,代谢,才能让堵塞的血管重新保持畅通状态。很多人长时间久坐,运动量过少身体的血液循环速度缓慢,血液无法在血管中正常流动提供给重要的器官,不良症状就容易出现。

懂得保养身体的人会每天运动量充足,坚持锻炼之后加强身体循环,代谢,不仅控制了体重,还有调节血脂的效果,坚持下来血液粘稠情况改善,身体也可以保持健康。

2.健康饮食

防止血管堵塞还应该健康饮食,通过饮食正确调节可以让血管畅通无阻。很多人长时间饮食不恰当,大量吃高脂肪食物,高糖食物,这些食物中的热量较多,摄入之后容易让身体肥胖,升高血脂,通常会有血液粘稠表现。

通过调节饮食减少高热量食物的摄入来降低血粘稠度,血管才会畅通。此时还可以多补充不饱和脂肪酸,维生素,都可以让血液粘稠情况得到改善。

3.针对疾病展开治疗

血管堵塞还应该了解是否已经疾病出现了,很多人长时间高血脂症发展,在高血脂症的影响下血管壁产生了血栓,某些部位的血管就会狭窄,堵塞,进而引发了疾病。

如果已经有疾病的相关表现,需要在医生的指导下用药,通过正确的用药方法有改善疾病效果,降脂药物正确使用,可以让堵塞的血管恢复畅通状态,否则血管堵塞没有采取合理的改善措施,身体异常症状会持续存在。

4.远离烟草和酒

血管堵塞还应该坚持做到烟酒不沾,通过远离烟酒对血管保持功能正常有帮助。很多人的血液粘稠度增加,血管弹性降低,都是长时间吸烟喝酒引起。

如果有血管堵塞的相关症状,要通过戒烟戒酒来避免有害物质获取,没有酒精刺激升高血压,也没有尼古丁,焦油等物质增加血液粘稠度,血管功能下降情况才会改善,坚持下来血管会更加干净。

养护小妙招

1.转脚踝坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴转动。早晚各一次,每次30秒。人身各处有许多穴位,踝骨周围也不例外,这部位的穴位是人体气血运行的枢纽,适当转动刺激,能够促进血液运行,预防胃肠心肾疾病。2.抬腿坐在椅子上,将左脚勾起,以膝盖为中心抬起小腿,感觉小腿后侧的拉伸和大腿在发力,根据自己身体的情况保持30~60秒,然后换另外一条腿,往复4~8次。抬腿能增强腿部肌肉力量,增加腰、膝、踝各关节灵活性,促进血液循环,减少静脉压迫,预防下肢静脉曲张。不过有关节炎的老年人慎做,以免加重关节炎病情。

3.按摩小腿

双腿自然弯曲,俯下身子按摩小腿10-15次。

因为人体的大动脉经过这个位置,所以适当按摩能够促进腿部血液循环,避免脂类堆积在血管中。

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